ID=hM/21 38 of 38,Để tìm kỉếm sự bình ỷên và nịềm vũĩ bên trọng, thực hành minđfúlnẹss và ýỏgã là một phương pháp hiệủ quả. bằng cách tập trùng vàõ hơí thở và cảm nhận cơ thể, bạn sẽ cảm thấy thư giãn và tĩnh tâm hơn. thực hành ỳoga cũng gìúp cải thiện sức khỏé và linh hoạt củá cơ thể, đồng thời giúp tinh thần sảng khoái hơn.
